Der Kampf gegen die überflüssigen Pfunde gleicht für viele Menschen ein lebenslangen Kampf, den sie nicht gewinnen können. Viele werden bereits mit einer genetischen Disposition geboren und neigen zu übermäßiger Gewichtszunahme trotz moderater Ernährung. Häufig manifestiert sich die vollschlanke Figur bereits in der Kindheit prägt sich im Erwachsenenalter immer mehr aus, bis aus ein paar Kilos zu viel eine krankhafte Fettsucht (Adipositas) entsteht.

Warum kurze Diät-Phasen keine langfristigen Erfolge bringen können

Der verständliche Wunsch nach schnell sichtbaren Erfolgen steht der dauerhaft schlanken Linie entgegen. Diäten bringen zweifellos den angestrebten Gewichtsverlust und sind als Einstieg in ein dauerhaft gesunde Ernährungsweise sehr zu empfehlen, wer aber nach dem Ende der Diät wieder in seine alten Lebensgewohnheiten zurückfällt, wird unter Garantie wieder jedes verloren Kilo zunehmen. Bei vielen Diäten droht sogar der gefürchtete Jo-Jo-Effekt, bei dem die Übergewichtigen

kurze Zeit nach dem Diät-Ende sogar mehr wiegen als zu Beginn. Dieses frustrierende Phänomen tritt besonders bei Crash-Diäten zu Tage, bei denen der Körper naturgemäß in den Hungerstoffwechsel schaltet und den Stoffwechsel auf ein Minimum reduziert. Nach der Diät erfolgt eine schlagartige Gewichtszunahme, wenn der langsame Stoffwechsel auf eine normale Ernährung trifft.

Welche Diäten sind wirklich sinnvoll

Eine dauerhafte Gewichtsreduktion verlangt von den Patienten viel Geduld und Disziplin. Eine langsame aber kontinuierliche Gewichtsabnahme über viele Monate hinweg ist die gesündeste und effektivste Methode um dem Normalgewicht näher zu kommen. Alle Diäten die eine ausgewogene Kost beinhalten und die langsame Gewichtsabnahme anstreben, eignen sich als Einstieg in eine neue Lebensweise mit mehr Sport und ausgewogener kalorienreduzierte Ernährung. Diese Veränderung garantiert den dauerhaften Diäterfolg.